ミャンマー：心身を鍛える、私のリフレッシュ方法

色々見た結果、赴任一週間で、私は住んでいる宿舎から徒歩で行ける手ごろな価格帯のジムに入会することにしました。ジムの利用者は私を除いてほぼ全員ミャンマー人です。ジムはワンルームのマンションの一室を改造したもので、非常に狭く、部屋にはマシンが隙間なく並べられています。さまざまなジムを見てみましたが、700万人という人口に達する大都市ヤンゴンでは、外国人や一部の富裕層が行く高級なジムを除いて、一般的なジムはどこも手狭のようです。

ジム機器が隙間なく設置され、それぞれが目の前の鏡に写る自身の筋肉や体型を確認しながら運動しています（ヤンゴン、2019年1月10日）

週5回はジムへ

仕事を終えてジムに向かうのがいつも午後6時ごろ。中に入ると既にジムは地元の人でごった返しています。男女比は男性6割、女性4割といったところでしょうか。年齢は20代～30代の若い世代が多いように感じます。
ミャンマーでは、慣習的に女性は体のラインにぴったり合った服を着ることが多いため、体型を意識している人が多いようです。一方男性は、常夏のヤンゴンでは肌を露出する機会も多いのか、上半身を集中的に鍛える人が多い印象です。皆思い思いにエクササイズをがんばっています。

私もその中で黙々とトレーニングを行っています。最低でも週5回は行くようにしており、自分でいうのもなんですが...かなりハードに取り組んでいます。
外国人で、かついつもキツいトレーニングをしている私は、良くも悪くも目立ちます。おかげで時折地元の人から声をかけられ、トレーニングのやり方や食事で気を付けていることなど、いろいろアドバイスを求められることがあります。人によりけりではありますが、皆トレーニングに関心はあるものの、正しいフォームや栄養について知識を持っている人は少ないように感じます。
アドバイスをしていくなかで、少しずつジムのメンバーの中にも感化された人が増えてきました。今ではジムに行くと皆かなりそれぞれ真面目に取り組んでいる様子が伺えます。

総重量130キロのバーベルを持ち上げる大城洋作（ヤンゴン、2019年1月10日）

増える仲間、高まる健康志向

私に影響されたのは、ジムで会うメンバーだけではありません。ヤンゴン事務所にはもう1人日本人駐在員（中川善雄）がいます。彼は以前からジムでランニングをすることが趣味だったのですが、一緒にジムでウエイトトレーニングを体験してから、筋力トレーニングに目覚めました。彼も忙しい仕事の合間をぬって、週の半分は必ずジムに通っています。持病の腰痛も、筋力トレーニングを始めてから随分緩和されたようです。
今では彼との会話は仕事を除くとほとんどが筋力トレーニングの話で、日本に一時帰国して現地に戻る際、互いにプロテインシェイクをお土産に持って帰るほどです。

筋力トレーニングを問わず、体を動かすことはストレス発散になりますし、健康にも良いと思います。ぜひ皆さんもこの機会に一度ジムに行って汗を流してみてはいかがでしょうか？